Лето создано для движения! Главное — не забывайте поддерживать водный баланс, чтобы сохранить хорошее самочувствие. Делимся идеями активного отдыха, который точно зарядит энергией.
1. Бадминтон
Берете с собой ракетку, и вот ваши посиделки становятся в несколько раз драйвовее и увлекательнее! Вам необязательно быть профессионалом. Главное правило в бадминтоне – это радость от игры и удовольствие от движения.
Организм в такие моменты активно тратит ресурсы. Но под солнцем легко переутомиться — поэтому не забывайте вовремя восполнять запас жидкости, чтобы сохранять настрой.
2. Веревочный парк
Это как спортзал, только на свежем воздухе! Вы держитесь на высоте, преодолеваете трассы, тренируете координацию и силу. Это весело, но требует выносливости.
Когда увлечен делом, легко забыть о жажде — а ведь обезвоживание снижает работоспособность и замедляет реакции. Возьмите с собой бутылку воды и делайте пару глотков в перерывах.
3. Сап-серфинг
Сап — отличный тренажер для всего тела. Пока вы скользите по воде, работают мышцы ног, пресса и спины. А ещё — в этот момент вы наслаждаетесь природой и ловите тишину.
Вода в жару и при нагрузке уходит быстро, а значит, после тренировки важно восполнить баланс. Лучше всего — природной водой с мягким вкусом и натуральным составом.
4. Велопрогулки
Даже пара часов на велосипеде за городом способны перезагрузить — и физически, и морально. Можно устроить настоящий мини-поход: исследовать пригороды, доехать до озера или старинной усадьбы, устроить пикник на природе.
Но важно помнить: во время езды вы теряете много жидкости. Без воды мышцы быстрее устают, появляются судороги и ощущение перегрева. Пейте регулярно — по несколько глотков каждые 15–20 минут. И берите с собой воду в удобной бутылке: пусть она всегда будет под рукой.
5. Йога и медитации на природе
Йога на набережной или в парке — это не только эстетично, но и полезно. Спокойные практики помогают настроиться на себя, снять напряжение, дышать свободнее.
Даже если вы не двигаетесь активно, а делаете упор на статичные упражнения — тело все равно теряет влагу — особенно под солнцем. Мозгу и мышцам нужна вода, чтобы работать слаженно.
Восстановите силы с Архыз Vita
Удобная упаковка позволяет взять Архыз Vita с собой — на прогулку, тренировку или к воде.
Это чистая природная питьевая вода, добытая на высоте ~1500 метров, вблизи Тебердинского Государственного Заповедника. Она проходит естественную фильтрацию сквозь горные породы и насыщается 18 жизненно важными микроэлементами: кальцием, магнием, натрием.
Физиологически полноценная и гипоаллергенная — идеально подходит для ежедневного употребления, особенно в период жары и активной нагрузки.