Нутрициологи, косметологи и блогеры часто утверждают, что вода — секрет здоровой и сияющей кожи. Но действительно ли ежедневное употребление воды способно разгладить морщины и сделать кожу идеальной, или это просто красивый миф? Давайте разберемся!
Вода сохраняет красоту кожи?
Это правда лишь отчасти, ведь глубокие слои кожи получают влагу в первую очередь из крови, а не напрямую из воды, которую мы пьем. Тем не менее общее обезвоживание организма действительно негативно влияет на внешний вид: кожа становится сухой, теряет эластичность и может выглядеть уставшей.
На какие факторы может повлиять достаточное количество воды в день?
- Мягкость и гладкость кожи.
- Улучшение текстуры и цвета.
- Ускорение обмена веществ.
- Уменьшение риска возникновения кожных заболеваний, проявлений акне.
- Уменьшение уровня пигментации.
Что насчет внешнего увлажнения?
Косметологи утверждают, что увлажнение кожи с помощью воды работает, но только на короткое время — после умывания или купания влага быстро испаряется.
К вопросу здоровой кожи следует подходить комплексно — рассчитывать только на водный баланс организма не стоит, потому что косметические средства также играют немаловажную роль. Но! Регулярное употребление чистой воды — действительно важный шаг к здоровой коже.
Сколько воды нужно пить для здоровой кожи?
Ранее считалось, что взрослому человеку необходимо выпивать 2 литра воды в день, но современные исследования показывают, что универсального стандарта не существует.
Оптимальное количество жидкости зависит от множества факторов: веса, образа жизни, уровня физической активности, рациона и даже климата. Некоторые специалисты рекомендуют рассчитывать норму потребления воды по формуле: 30 мл на 1 кг массы тела. Но самое важное — ориентироваться на свои ощущения. Если кожа стала сухой и тусклой, губы часто обветриваются, а утомляемость возросла — возможно, организму не хватает воды.
Красивая кожа начинается с правильной воды?
Не вся вода одинаково полезна! Для поддержания ее здоровья важны не только увлажнение, но и хороший состав. Какие именно минералы играют ключевую роль?
- Кальций — способствует укреплению защитного барьера кожи.
- Магний — помогает бороться со стрессом, который негативно влияет на состояние кожи.
- Калий — защищает от шелушения и сухости, делает кожу гладкой и ровной.
Идеальный вариант — природная горная вода Архыз Vita. Архыз Vita добывается на высоте 1500 метров над уровнем моря, проходя естественную фильтрацию через горные породы, благодаря чему сохраняет свою природную чистоту и уникальный состав.
Она содержит 18 важных микроэлементов, которые помогают клеткам удерживать влагу и защищают кожу от негативных факторов.