Простые советы для комфортного микроклимата дома в сезон отопления.
С началом отопительного сезона воздух в квартире становится сухим буквально за несколько дней. Из-за этого мы можем чувствовать стянутость кожи, неприятное першение в горле, даже сон может стать более поверхностным. В статье рассказываем, почему так происходит и как улучшить самочувствие.
Почему воздух становится сухим?
Горячие поверхности батарей буквально «забирают» воду из воздуха: уровень влаги может снизиться до 20% при норме 40–60%.
К тому же, во время холодов мы реже открываем окна — от недостатка свежего воздуха ощущение сухости только усиливается.
Чем вреден сухой воздух?
Многие изменения в самочувствии мы списываем на зимнюю усталость, но часто дело оказывается не в ней. Проверьте, замечаете ли вы признаки сухого воздуха.
1. Дыхательные пути пересыхают
Снижение влажности нарушает естественную защиту слизистой: появляется першение в горле, заложенность носа, ощущение, что воздуха недостаточно.
2. Кожа становится более чувствительной
В сухом микроклимате влага с поверхности кожи испаряется быстрее. Из-за этого вы можете ощущать сухость, стянутость, шелушение и даже раздражение кожи.
3. Качество сна снижается
Потрескавшиеся губы после сна, сухое горло и головная боль утром — частая реакция на сухой воздух в квартире.
4. Становится сложнее концентрироваться
Организм тратит энергию на адаптацию к новому микроклимату, поэтому внимание рассеивается быстрее, а усталость приходит раньше.
Как восстановить комфорт?
— Чаще проветривайте помещение. Короткие проветривания несколько раз в день снижают ощущение духоты и обновляют воздух.
— Увлажняйте сухие участки кожи и слизистой. Используйте мягкие питательные кремы и спреи с морской водой.
— Используйте увлажнитель воздуха. Он помогает поддерживать комфортную влажность 40–60%.
Еще один эффективный способ — помочь организму изнутри: соблюдайте правильный режим питья. Поскольку организм теряет влагу в отопительный сезон быстрее, не забывайте:
– Регулярно пить воду. Даже пара глотков воды каждый час будут полезнее, чем большой стакан раз в полдня.
– Начинать утро со стакана воды. Это поможет восполнить ночную потерю влаги и пробудить организм.
– Пить до появления жажды. Жажда — это уже сигнал легкого обезвоживания, поэтому лучше действовать на опережение.
Такая простая привычка повышает уровень энергии в течение дня — особенно если вы пьете воду, богатую полезными микроэлементами.
Архыз Vita — природная поддержка организма
Архыз Vita подходит для ежедневного питья благодаря своему природному происхождению. Эта природная вода добывается в горах Северного Кавказа на высоте около 1500 метров.
Она прошла естественную фильтрацию через горные породы и насытилась 18 незаменимыми макро- и микроэлементами — кальцием, магнием, натрием и другими. К этой первозданной чистоте нечего добавить: вода легко усваивается организмом и помогает поддерживать водный баланс в отопительный сезон.
Чек-лист: три шага для комфортного микроклимата
✔ Пейте воду регулярно небольшими порциями
✔ Проветривайте комнату несколько раз в день
✔ Используйте увлажнитель воздуха и поддерживайте влажность на уровне 40–60%
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт и узнать больше о полезных свойствах «Архыз Vita»!